Ginnastica posturale

Combinazione di ginnastica e rilassamento

L’obiettivo della ginnastica posturale è di farvi raggiungere uno stato di benessere, attraverso posture studiate in base alle vostre necessità. Lavoreremo su schiena e collo per chi soffre di cervicale; sul modo di camminare per chi ha la gambe “ad archetto” o ad “x”…

La parte finale della seduta prevede un rilassamento di venti minuti con l’utilizzo di una campana tibetana, che consente alla mente di “staccare la spina” e ai muscoli del corpo di raggiungere uno stato di rilassamento….

…Per il benessere di corpo e mente….

Prenota la tua seduta individuale, contattando direttamente Silvia.

Quali sono gli obiettivi a lungo termine?

Al termine di questa seduta Silvia ti consiglierà alcuni esercizi da svolgere a casa, alcuni esercizi da svolgere al mattino appena svegli (5 o 10 minuti di lavoro, a seconda delle esigenze di ciascuno) e un esercizio di rilassamento di due minuti da svolgere la sera prima di andare a letto. 

Sono consigliate due sedute al mese (una ogni due settimane) per ottenere dei buoni risultati, ovvero miglioramenti effettivi della propria postura e attenuamento di dolori alla schiena e alla cervicale.

La campana tibetana

Il suono della campana tibetana rilassa e distende la mente, per questo motivo viene utilizzata per meditazioni e terapie di rilassamento. Ma non solo. Infatti la sua vibrazione va a lavorare in risonanza con i muscoli del nostro corpo e li rilassa, arrivando a distendere le contratture muscolari.

Contatta Silvia per avere il tuo programma personalizzato. Già il primo mese potrai vedere evidenti miglioramenti.


I benefici concreti

Silvia ti darà consigli su come migliorare la tua postura durante la tua vita quotidiana; gli esercizi prevedono sia un rafforzamento muscolare con un miglioramento della tonicità dei muscoli, sia una correzione di eventuali posture scorrette.

La formula prevista è per andare incontro alle esigenze di tutte le persone. Ognuno ha il suo tipo di giornata lavorativa (c’è chi “fa i turni”, “chi fa giornata”), proponendo lezioni individuali in varie fasce orarie, Silvia riesce ad andare incontro alle esigenze di tutti.

Gli appuntamenti verranno concordati di volta in volta in base alle esigenze delle persone ma sono consigliate almeno due sedute al mese per avere benefici concreti già a partire dal primo mese.

Cosa aspetti?

Vieni a provare…. Porta BenEssere al tuo corpo e alla tua mente….

Con alcuni semplici esercizi di pochi minuti ogni giorno potrai portare i benefici dell’ora passata con Silvia nella tua vita quotidiana.

Questo video ti da un’idea di cosa sia una campana tibetana… Durante la sessione verrà appoggiata nei punti del corpo che necessitano di scioglimento….

👋A presto!